Daftar Makanan Pelancar ASI dan Penambah Kualitas ASI

Setiap wanita yang sedang menyusui tentunya kerap merasa khawatir akan persediaan ASI yang dimilikinya. Oleh sebab itu, seorang ibu menyusui sangat disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang mampu memperlancar ASI. Sebenarnya apa saja sih makanan pelancar ASI itu? Berikut merupakan makanan yang bermanfaat untuk memperlancar ASI. Roti Gandum Seperti yang sudah diketahui, roti gandum kaya …

Yuk Ketahui Tentang Pola Tidur Sehat

Kebiasaan jam tidur tiap orang memang berbeda-beda. Kenyatannya ada orang-orang yang memiliki jumlah jam tidur sedikit, yaitu hanya 4-5 jam tidur saat malam hari.Kebiasaan ini terkait dengan pekerjaan orang tersebut.Pada sebagian besar orang membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam.Dengan deniikian kecil kemungkinannya jika seseorang tidur dalam waktu yang relatif singkat tanpa mengalami gangguan kesehatan. Tidak …